《原子习惯》：小改变的复利

同类书读过不少，这本算是比较实在的一本。作者把习惯拆成四步：提示、渴望、反应、奖励，然后针对每一步给出具体方法。

• 让好习惯“显而易见”：比如把书放在枕头上。
• 降低开始的门槛：先承诺只读两分钟。
• 习惯叠加：在一个已有的习惯之后接上新习惯，比如刷完牙就读一页书。

我用“刷完牙读一页书”坚持了两个月，基本每晚都会多读好几页。小门槛确实有用。